Obstquark mit Cornflakes und Nüssen

[Dieser Beitrag kann Werbung enthalten durch Firmennennung sowie durch Links und Fotos, die ohne Auftrag, ohne Sponsoring, ohne Vergünstigung und ohne Bezahlung erfolgt]

Auch hier gilt wieder: bringt ungefähr ein Drittel eines Tagesbedarfs für eine abnehmwillige Frau auf den Tisch.

Und enthält viele gesunde Sachen wie Magerquark, Nüsse (ich nehm am liebsten Walnüsse) und Obst. Die weniger gesunden Cornflakes sind das Schmankerl dazu und bringen den Crunch, natürlich darf man das nicht lange stehenlassen, damit sie nicht aufweichen.

Leckere Sache und ein echter Magenfüller für viele Stunden, ich bin allerdings noch am überlegen, ob ich wirklich so viel Obst hineintun soll, denn das ist ja wirklich etwas viel und deckt schon den gesamten Tagesbedarf an Obst ab

Obstquark mit Cornflakes + Nüssen

250 g Magerquark

3 EL Mineralwasser

1 TL Vanillezucker

Süßstoff nach Belieben

1 Kl. Apfel

1 Orange

100 gr Beeren

20 gr Cornflakes

5 gr gehackte Nüsse

 Ich habe mich dann tatsächlich gegen mehr Obst entschieden, das hätte ich auch von der Menge her echt nicht mehr geschafft - eine Orange tat es auch: