Ehrlich gesagt hatte ich mir nach einem volldisziplinierten Tag, den ich gestern hatte, mehr als 500 minus erwartet...wenn ich früher mal ein paar Kilo abnehmen wollte, hab ich immer schon von einem auf den anderen Tag ein ganzes Kilo minus gehabt, nun ja, die Zeiten ändern sich, aber ich will zufrieden sein!
Immerhin hatte ich
- keinerlei Naschsucht
- 1,5 Liter Mineralwasser medium getrunken
- nur 3 Mahlzeiten gegessen und dazwischen 4 Stunden Zeit gelassen
- mich gut gefühlt
Übrigens so lange ich das Bedürfnis habe, auch abends was Milchproduktemäßiges zu essen, tue ich das, zum einen ist es wenig Aufwand, zum anderen gibt es mir ein gutes Gefühl. So hatte ich gestern abend einen Quark mit Walnüssen und Agavendicksaft.
Da ich ja immer noch angemeldet bin bis Juni, habe ich auch in den Tagesrechner dort eingetragen und war genau im Budget, ohne das Wochenbudget auch nur anzutasten.
Heute sieht das anders aus, da ich mir einen Beutel fertig gebratenes Rinderhack aufgetaut habe, und da waren nun mal 180 gramm drin, und die will ich komplett futtern - macht mehr als die Hälfte meines Tagesplans aus, aber ich hab ja auch noch ein Wochenbudget, das ich dafür anbreche, so weit so gut.
Fleischtag Nr. 1 - Hackfleisch
2 EL saure Sahne und etwas Gemüsebrühe für die Sauce
Karotten und Lauch dazu
warme Sauce Nr. 2
(geht nur auf Basis von angebratenem Fleisch)
Bratensatz mit etwas Gemüsebrühe lösen
2 EL saure Sahne dazu, würzen
Es ist gleich 21.30 Uhr, ich gehe schlafen und habe mich heute korrekt an mein Budget gehalten, und damit fühl ich mich gut!
Na, das ist doch prima. Glückwunsch zu einem halben Kilo (klingt mehr als 500g, hihi) weniger :-)
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