Tag 59 von 70 (03.05.2017) Mittwoch *Abnahme 9,9 kg*

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Ich bin von den Socken über das Wiegeergebnis - und werde nie wieder unken, ich hätte ein ungutes Gefühl, ob die Woche ein Minus zeigen wird....

heute gibts:


Müsli mit Orange

der nächste Flammkuchen (Details brüte ich noch aus)
***
so, es ist eine Art Lauchquiche à la Hawaii geworden ;-)

ich habe:
Lauch in 1 TL Öl gebraten, mit einem Schuss Wasser abgelöscht, da etwas Gemüsebrühepulver zugegeben und noch wenige Minuten gedünstet
dann habe ich die Pfanne schief gestellt und die Brühe ablaufen lassen in eine Ecke, mit dieser habe ich dann
30 gramm Schmand verrührt
und den Fladen damit bestrichen
Belag: der Lauch, Ananaswürfel (frisch), 30 gramm Schinkenwürfel - ich komme damit auf 10 PP
(und mich hat es satt gemacht, ehrlich - aber ich hab vorher auch größere Mengen gegessen...vor allem hinter jedem pikanten Gericht noch was Süßes nachgeschoben..., von nix kommt ja auch nix)

den letzten Fladen werde ich wohl morgen wieder als Wrap machen, denn ich hab da ein Rezept mit Ananas gefunden, und die muss ja jetzt verbraucht werden
  
Hier hab ich vorhin meinen Nudelvorrat aufgestockt, ich bin totaler Nudelfan! Und die Buitonis kosteten da heute nur 65 Cent - und die beiden oberen Sorten hatte ich noch nie

Spaghetti mit Hackfleischsauce
bestehend aus: 1 Zwiebel, 3 kleingeschnittenen (mit Nicer Dicer) Karotten, 150 ml passierte Tomaten, frische Oreganoblättchen, etwas Gemüsebrühe (ca. 50 ml), 100 gr mageres Rinderhack, 50 gr trockene Spaghetti 

ich habe das echt nicht geschafft, ich war nach 2/3 satt, ebenso war es vorgestern mit den Nudeln mit Champignonsauce, und den Rest habe ich eingefroren, das mache ich mit diesem auch und werde an irgendeinem faulen Tag beide Portionen mampfen