Tag 57 von 70 (01.05.2017) Montag *Abnahme 8,9 kg*

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Müsli mit Himbeeren und Heidelbeeren


Blitzpizza oder Blitzflammkuchen auf Basis einer Tortilla, ich überleg mir noch was

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ich habe eine Art Champignon-Flammkuchen daraus gemacht, es ist ein großer Fladen, die kleinen haben Wert 3 , so gehe ich davon aus, dass ein großer (40 g zu 60 g) 5 oder 6 hat, ich rechne mal 6, bestrichen mit 3 EL Exquisa fitline 0,2 Kräuter (Wert 1), Champignons, ein Esslöffel voll fettarmer Schinkenwürfel und 1 EL Parmesan (10 g), auch je Wert 1
= 6+1+1+1= max. 9

übrigens habe ich mich gewundert über den Kalorienunterschied zwischen Lachsschinken (Scheiben) und den Light-Schinkenwürfeln, beides aus dem Aldi, die Würfel haben weniger!

Nudelsalat mit grünem Spargel